Dicas de bolos para quem está seguindo um padrão de alimentação saudável

Para quem está de dieta ou apenas buscando seguir um padrão de alimentação mais saudável, os bolos também podem ser excelentes aliados.

Por ser um alimento mais denso, com eles é possível matar a vontade de comer doces, sem driblar as necessidades.

Abaixo, separamos 10 bolos indicados para quem está seguindo uma rotina de alimentação saudável.

Depois não deixe de conferir a receita de bolo de banana com aveia sem açúcar.

1. Bolo de fubá

Quando pensamos em bolo de fubá, trazemos à memória sabores da infância e o cheiro da cozinha das nossas avós.

A versão mais light deste bolo só necessita de 3 ingredientes, e sem leite, sem farinha de trigo e sem fermento. E como é de se esperar, ele é super fácil de fazer em casa. Confira no vídeo todos os detalhes desta receita:

2. Bolo de banana simples

Com um cheiro delicioso, o bolo de banana é tradicionalmente mesclado com canela, gerando uma combinação perfeita para o nosso paladar.

Para deixá-lo ainda mais saudável, opte por farinha de aveia para garantir um alimento livre de lactose, glúten e açúcar. Confira todos os detalhes desta receita clicando no link abaixo para assistir o vídeo:

3. Bolo de banana com chia

Nesta receita você vai precisar de aveia, banana, fermento, ovos, canela e chia. Misture os ingredientes em um mixer para fazer a massa. Todos os detalhes sobre essa receita apetitosa e super light você pode ver no vídeo abaixo:

4. Bolo de banana com cenoura

Um dos bolos mais populares e nutritivos do Brasil que traz a cenoura em sua massa, verdura rica em sais minerais, como ferro e cálcio, vitaminas K, A, C, E e do complexo B.

De quebra, tem pouquíssimas calorias.

5. Bolo fit de banana com chocolate

Para deixar o bolo de banana mais gostoso, acrescente cacau em pó e chocolate amargo à massa ao invés do chocolate tradicional. Essas opções darão um toque especial ao bolo sem fazer com que ele deixe a categoria “light” de fora da conversa. Veja os detalhes da receita no vídeo abaixo:

6. Bolo de banana caramelizada saudável

A massa deve ser batida no liquidificador com bananas caramelizadas. Super fácil de fazer em casa e todo mundo vai amar! O passo a passo completo desta receita saborosa você pode conferir no vídeo que está à sua disposição no link abaixo:

7. Bolo de cenoura com mel

O mel é uma ótima alternativa para quem está buscando se distanciar do açúcar, além de ser mais saboroso.

A sugestão é assar a massa do bolo em formas de cupcake e adicionar pedaços de chocolate 70% cacau como recheio. No vídeo do link abaixo você pode entender certinho como preparar essa deliciosa receita.

8. Bolo de laranja com farinha de aveia

Você pode fazer este bolo de laranja com farinha de aveia tanto no mixer quanto no liquidificador. A farinha de aveia é rica em proteínas e fibras, além de ter pouquíssima gordura.

Você pode ver todos os detalhes sobre a preparação desta receita no vídeo que está presente no link abaixo:

9. Bolo de maracujá proteico

Nesta receita você vai encontrar, além da fruta, ingredientes como: ovos, coco ralado, adoçante culinário simples, fermento em pó e nada mais!

Saboroso, nutritivo e uma boa pedida para se alimentar bem nos dias de semana, além de ser muito simples de fazer, conforme você pode ver abaixo:

10. Bolo de iogurte com limão

O iogurte desnatado garante uma massa bem fofinha, de sabor neutro. Já o limão traz aquela sensação cítrica refrescante para quem tem um paladar mais exigente. E você pode ver como o preparo deste bolo é muito simples no vídeo que está presente no link abaixo:

Além desta lista com 10 ótimas opções de bolos para quem está buscando melhorar a alimentação (comer melhor), você também pode encontrar outras receitas de bolos fit clicando aqui.